Passionnée de danse et de mouvements, je me suis inspirée de ces professionnelles pour me former à leurs méthodes.
Que ce soit avec la méthode de Gasquet ou celle de Calais Germain, les bénéfices sont grands et elles améliorent la prise de conscience corporelle et le bien-être général.
Les applications et les bénéfices:
- Renforcement du périnée : contrairement aux exercices traditionnels qui peuvent mettre une pression excessive sur cette zone, la méthode de Gasquet propose des exercices qui renforcent le périnée de manière sécurisée.
- Préparation à l'accouchement : elle est particulièrement populaire parmi les femmes enceintes pour préparer le corps à l'accouchement et pour la récupération post-partum.
- Amélioration de la posture : les exercices sont adaptés aux besoins individuels et visent à améliorer la posture générale et à renforcer le corps de manière globale et sécuritaire.
- Renforcement abdominal : après l'accouchement les abdominaux sont écartés avec un diastasis des grands droits. Les exercices de gainage abdo-périnéal proposés améliorent le confort et le tonus maternel dans sa globalité.
La méthode de Gasquet a été développée par le Dr Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga française. La Méthode de Gasquet®️ appelée aussi A.P.O.R (Approche POsturo Respiratoire) est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s’applique à tous les âges et toutes les situations, pour les sportifs comme les femmes enceintes, et améliorent les gestes de la vie quotidienne.